🍺 숙취란 무엇인가? 숙취는 혈중 알코올 농도는 떨어졌지만, 그 대사 산물과 탈수, 전해질 불균형 등이 신체에 영향을 주며 발생하는 이차 증상입니다. 대표 증상 두통, 어지러움, 메스꺼움, 갈증, 피로, 집중력 저하, 위장 불편감 ✅ 숙취해소를 돕는 실질적 방법 1. 수분 섭취 알코올은 이뇨작용을 유도해 탈수를 촉진하므로, 미네랄워터, 이온음료 섭취 권장 2. 충분한 수면 간이 알코올을 분해하는 시간 동안 신체 회복 시간 확보 3. 포도당 섭취 음주로 인해 떨어진 혈당을 빠르게 올려주는 꿀물, 바나나, 과일즙 섭취 4. 가벼운 운동 또는 사우나 금지 체온 상승은 간에 부담을 주므로 피해야 함 🍽 숙취해소에 도움 되는 대표 식품 배즙 – 알코올 대사 촉진, 해독효소 활성화 꿀물 – 포도당 공급 + 피로회복 북어국 – 간 기능 회복 + 나트륨 보충 토마토 – 간 해독 + 항산화 작용 콩나물국 – 아스파라긴산 풍부 → 알코올 분해 효소 활성화 부추 – 간 기능 보조 + 위장 보호 🧬 숙취가 몸에 미치는 영향 간 – 아세트알데히드 축적 → 염증 유발 → 지방간, 간염 위험 위장 – 위산 과다 + 점막 자극 → 위통, 구토 신장 – 탈수로 인한 기능 저하 → 전해질 불균형 뇌 – GABA 수용체 영향 → 중추신경계 억제, 두통 심장 – 심박수 증가, 혈압 상승 💊 숙취 관련 의약 정보 주요 성분과 제품 예시 헛개나무 추출물 – 간 해독, 아세트알데히드 분해 / 예시: 컨디션, 여명808 아스파라긴산 – 간 효소 활성 / 예시: 위청수 밀크시슬(실리마린) – 간세포 보호 / 예시: 레버큐, 간사랑 칡(갈근) – 갈증 해소 / 예시: 한방 해장제 비타민 B군 – 간 피로 회복 / 예시: 센트룸, B 복합제 의약품 검색 사이트: https://www.health.kr 📈 ...